Seventh-Day Adventist Church

г Новополоцк

Menu
Депрессия: выход есть!

Депрессия: выход есть!

  • FaceBook
  • Twitter

Некоторые убеждены в том, что депрессия – неизлечимое заболевание, на самом деле это не так.  От нее можно избавиться!

Согласно всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия – одно из заболеваний, оказывающих наибольший социальный эффект, поскольку страдающие от нее, как правило, в течении многих лет неспособны жить полноценной жизнью.  

Депрессия удивительное состояние внешне здорового человека. Ее можно сравнить с вирусом, который поражает эмоции, энергичность, человек теряет смысл жизни. Депрессия это не просто плохое настроение, но это состояние, из которого человеку трудно порой выбраться самостоятельно.

Причины возникновения

Вкратце перечислим причины возникновения депрессии:

  1. Биологическая – наследственная предрасположенность.
  2. Психологическая – возникает в результате имеющихся у человека разрушительных, негативных мыслей о себе, об окружающем мире или о будущем.
  3. Социальная – распространена среди людей с низким социоэкономическим статусом.
  4. Жизненные обстоятельства – неожиданный поворот в жизни человека, к которому он был не готов (смерть близкого человека, военные действия в стране, потеря работы).
  5. Возрастные – замечено, что депрессия проявляется у людей определенного возраста.
  6. Образ жизни – неправильный образ жизни (употребление наркотических средств) приводит к расстройству психики.

Как распознать депрессию?

Симптомы депрессии: глубокое уныние без видимых причин, апатия, раздражительность, замедление мыслительных процессов, снижение концентрации внимания, чувство вины, отчаянье, потеря самоуважения, отрицательное отношение ко всему, навязчивые мысли о самоубийстве. Это лишь небольшой перечень  симптомов, которые могут проявляться у человека страдающего депрессией, более подробно можно узнать о симптомах в книге Рамона Джелаберта «Депрессия выход есть».

Выход из депрессии.

Сегодня существует множество средств, методик и рекомендаций, но доктор Р. Джелеберт считает, для полного исцеления, необходимо, прежде всего, рассматривать человека с физиологической, нравственной, социальной и духовной стороны. Доктор Джелеберт разработал методику, в которой учтены все эти факторы.

Методика от Романа Джелаберта

  1. Диетотерапия.

Правильно подобранное питание восстанавливает баланс химических веществ в организме человека. Как он выяснил, для увеличения серотонина в головном мозге необходимо употреблять продукты с обильным содержанием жирной кислоты омега-3. Вот некоторые продукты, которые он рекомендует употреблять: цельное зерно, бобовые, овощи, фрукты, орехи, авокадо. Реформа питания предполагает не только увеличение продуктов, но и отказ от продуктов которые вредят организму. В их число входят: рафинированные углеводы, выдержанный сыр, алкоголь  и др.

  1. Фототерапия –употребление травяных чаев.
  2. Физическая терапия. Регулярная физическая деятельность.
  3. Гелиотерапия – солнечные ванны.
  4. Гидротерапия – лечение водой.
  5. Психотерапия – осуществляется психологом.
  6. Лекарственные препараты.

В большинстве случаев от депрессивного настроения можно избавиться, не прибегая к лекарственным препаратам, но в особенных случаях необходимо обращение к специалисту. 

Если вы хотите помочь себе или своим близким страдающим депрессией, рекомендуем прочесть книгу «Депрессия выход есть» (Рамон Джелеберт), в которой предложена подробная методика по выходу из депрессии.
 



Автор К. Виктор - пастор церкви
 

Добавьте ваш комментарий

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо войти или зарегистрироваться.